2020-07-15
Escolhas Saudáveis: Salada de Verão
Com a chegada do calor, surge também a vontade de comer algo mais fresco e leve. Na nossa Escolha Saudável deste mês propomos-lhe uma saborosa e simples salada, ideal para os dias mais quentes!
Para um cardápio saudável e um corpo mais leve na estação mais quente do ano, vale a pena investir em receitas práticas e saborosas, como saladas. Para quem não aprecia as típicas refeições quentes e pesadas em alturas como esta, elas são a refeição ideal e tornam-se, muitas vezes, um prato de eleição.
A Salada de Verão apresenta-se como uma refeição fresca, completa e variada, com diferentes ingredientes como frutas e vegetais. Uma verdadeira tentação!
Com um gosto agridoce e um visual diferente, esta salada torna-se numa refeição hidratante, principalmente nesta época de dias mais quentes.
Bom apetite!
Ingredientes:
- 400 g de melancia
- 250 g de folhas verdes (alface, rúcula, canónigos entre outros)
- 1 Mozzarella fresca
- 100 g de amêndoas laminadas
- 100 g de nozes
- Folhas de manjericão fresco q.b.
- Folhas de hortelã fresca q.b.
- Azeite extra virgem q.b.
- Vinagre balsâmico q.b.
Modo de preparação:
Abra a melancia ao meio, retire-lhe as pevides e corte-a em cubos.
Misture as folhas verdes (alface, rúcula, canónigos entre outros) e as folhas de hortelã e manjericão e divida por 4 taças/pratos.
Numa frigideira deixe alourar as amêndoas e as nozes ligeiramente e reserve.
Junte a melancia e a mozzarella em fatias, tempere com o azeite e o vinagre balsâmico e sirva decorado a gosto com as nozes e as amêndoas.